Każdy bez wyjątku wysiłek fizyczny, a szczególnie sporty siłowe i aerobik, będzie potrzebował odpowiedniej diety. Dzięki właściwemu zbilansowaniu składników odżywczych, soli mineralnych i witamin osoba, która trenuje może uzyskać szybko odpowiednie efekty. I przeciwnie, nawet najbardziej wyczerpujący plan treningowy nie uzupełniony właściwym odżywianiem nie przyniesie pożądanego wyniku. Ale zapewnienie dużej części wymaganych produktów w diecie codziennej nie należy do najłatwiejszych. Zwłaszcza gdy mówimy o substancjach, jakie w posiłkach występują w niewielkiej ilości lub czasami wcale nie występują, a działanie ich na wzrost masy mięśniowej, siłę lub też redukcję tłuszczu jest niebagatelny. Z tego też powodu w sprzedaży pojawiły się bardzo zróżnicowane odżywki sklep, jakich podstawowym celem jest dostarczenie składników odżywczych, minerałów i substancji które wspomagają wysiłek fizyczny. Dla chodzących na siłownię najbardziej istotnym elementem pożywiania, jaki musi być przyjmowany w rzeczywiście sporych ilościach jest białko. Z białek są budowane bicepsy i jest ono niezbędne do ich wzrostu. W zwyczajnym pożywieniu ciężko jest dostarczyć jego należytą ilość, z tych też powodów najczęściej ludzie trenujący kulturystykę wspomagają się odżywkami z dużą ilością białek. Lecz duża ilość spożywanego jedzenia mogłaby spowodować również wzrost tkanki tłuszczowej, więc do wyeliminowania tego niezwykle dobrze sprawdza się kreatyna, lecz także pozostałe substancje, takie jak hmb i zma. Wszystkie one mają na celu polepszenie siły, wytrzymałości, i co najważniejsze powiększenie solidnych mięśni. Wybór najróżniejszych suplementów i odżywek jest ogromny, zarówno dla zawodowców i amatorów, i każda trenująca osoba dzięki ich spożywaniu mocno poprawić osiągane wyniki.